Vingrinājumi plecu joslas locītavu un muskulatūras nostiprināšanai un atbrīvošanai

Vingrinājumi plecu joslas locītavu un muskulatūras nostiprināšanai un atbrīvošanai. Iesākumam visus vingrinājumus izpildām pa 10 reizēm, pēc kārtas vienā piegājienā. Ja vēlaties lielāku apjomu un intensitāti katru vingrinājumu var izpildīt 10 reizes, taču veikt 3 piegājienus. Piemēram, 1. vingrinājums – izpildam pirmo piegājienu 10 reizes, 30 sekunžu atpūta un izpildam 2. piegājienu arī 10 reizes, atkal 30 sekunžu atpūta un pēdējais 3. piegājiens pēdējās 10 reizes. Un tādā veidā uz priekšu visiem vingrinājumiem! Veiksmi treniņos!

Sporta pasākumu organizators,
Sandris Šedis!

Video saite https://fb.watch/3LfJPijKxv/